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酒后运动有害无益

       酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用,它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少,从而造成心跳加速,血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担,因此,无论身体多么健康,酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

       此外,如果酒后马上运动,身体需要动员大量的血液到四肢肌肉,无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样,既妨碍肝脏对酒精的解毒作用,也有损胃肠道的消化功能,对身体健康极为不利。同时,饮酒还会影响运动神经功能,如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等,因而在运动时也容易发生意外。

       酒后运动的副作用:

       1.酒精会影响身体的协调性和平衡感,让你在运动的时候更容易受伤。

       2.而酒精会减少生长激素的分泌,影响健身的肌肉增长效果。

       3.酒精不利于肌肉中的乳酸分解,加剧的你运动后的肌肉酸痛。

       4.运动中的你会处于缺水的状态,而喝酒会加剧你的脱水反应。

       如果喝酒了,更要多休息一段时间,等清醒后再进行散步等较缓和的运动。

来源:互联网

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